Гейнеры

Гейнеры остаются незаслуженно забытыми посетителями магазинов спортивного питания.

Между тем, гейнеры - это идеальный сбалансированный вариант белков (протеинов) и углеводов. Главная задача углеводов - давать организму энергию. Протеины отвечают за рост мышечной массы.

Спортивное питание во время беременности

Спортивное питание во время беременности должно основываться на принципах безопасности, ведь беременным женщинам, прежде всего, необходимо следить за своим здоровьем. Вообще вопрос о применении спортивного питания в период беременности довольно спорный и неоднозначный. Постараемся разобраться в этой теме вместе.

Вегетарианство и бодибилдинг

Для многих людей вегетарианство и бодибилдинг не имеют ничего общего. Принято считать, что вегетарианец – это поджарый, сухопарый человек с большими глазами на измождённом лице. Но действительность далеко не всегда соответствует представлениям общества.
У каждого человека вес, структуру мышц, тип фигуры, особенности пищеварительного тракта и т.д. составляют уникальное сочетание, которое невозможно подогнать ни под какие стандарты. Поэтому и рост мышц зависит не только от упражнений и диеты. Хотя эти два основных условия всегда находятся во главе угла.

Что такое L-глютамин и с чем его едят.

Добавка L- глютамин.

Среди условно незаменимых аминокислот L- глютамин наиболее распространен. Его можно найти в обычных продуктах питания — мясе, птице, яйцах и твороге. Организм человека в состоянии синтезировать его из BCAA (белковых аминокислот в свободной форме). Именно из этой аминокислоты на 60% состоит мышечная ткань и кровь человека. Потому глютамин (или глутамин) часто используют в качестве добавки к питанию силовых спортсменов и обычных людей, занимающихся фитнесом.