Описание
Состав
Применение
Креатин - это незаменимое, натуральное природное вещество, которое содержится в мышцах человека и требуется для энергетического обмена и мышечного движения. Дополнение питания креатином оказывает положительное влияние на снижение общего количества холестерина в плазме, триглицеридов и липопротеинов очень низкой плотности (защита сердечнососудистой системы). Креатин может оказывать антивоспалительное действие при остром воспалении, локальном раздражении и хронических состояниях воспаления (например, при артрите). Система креатина / фосфокреатина оказывает защитный эффект на центральную нервную систему при ишемии и в гипоксических условиях (при недостатке кислорода). Дополнение питания креатином положительно сказывается на атлетической результативности.
Продукт не является лекарственным средством. Не рекомендуем использовать продукцию лицам не достигшим 18 лет. Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста!
В чем суть добавки креатин?
Креатин – одна из наиболее популярных спортивных добавок. В ее составе три мощные аминокислоты – аргинин, глицин и метионин. К слову, креатин производится и самим организмом, но при активных тренировках этого объема недостаточно. Приходится оказываться помощь извне. При том важно помнить, что креатин сам по себе не эффективен. Чтобы получить ожидаемую массу и силу, необходимо особое внимание уделять тренировочному процессу.
Особенности действия креатина.
Чаще всего креатин «назначается» для увеличения мышечной массы. Считается, что с его помощью в разы ускоряется синтез гликогена, удерживающего жидкость в мышечных тканях. Что получается? В процессе приема креатина спортсмен увеличивает гликогенный запас. Как следствие, запасы воды в мышцах увеличиваются, и наблюдается прирост мышечной массы.
Но это не все преимущества креатина. Данная добавка не только способствует росту мышечной массы, но и увеличивает силовые показатели. Процесс превращения очень прост. Креатин после попадания в организм спортсмена преобразуется в фосфат креатина. Последний – это мощный источник для синтеза АТФ. Как только спортсмен начинает работать с тяжестями, именно АТФ осуществляет подпитку мышечной массы необходимыми объемами энергии. Соответственно, растет и сила спортсмена.
Таким образом, прием креатина дает возможность увеличить запасы энергии и стать более выносливым. В итоге интенсивность тренировочного процесса возрастает в несколько раз. В дальнейшем атлет наблюдает увеличение силовых показателей и значительный прирост мышечной массы. Есть и еще один плюс, который нужно учитывать – более скорое восстановление организма после силовой тренировки. Креатин – отличный помощник для женщин и мужчин, которые ставят своей задачей сброс лишнего веса. Прием добавки помогает «уничтожать» на 500 килокалорий больше ежедневно.
Но бывают ситуации, когда креатин – плохой помощник. Добавку лучше не принимать, если задача спортсмена – сушка перед соревнованиями.
Особенности приема креатина.
Как мы уже упоминали, организм человека в небольших количествах выделяет данный элемент из поступающих продуктов питания. Этого объема очень мало, поэтому прием креатина лучше начинать сразу же с большой дозировки. Это позволит заполнить «поры» в организме, а затем постепенно пополнять нехватку. При этом первые пять дней креатин желательно принимать в объеме 20 грамм в день. Естественно, это делается не за один, а за четыре приема. Получается, что в каждый подход необходимо принять пять грамм креатина. Только так можно более эффективно заполнить организм необходимым для роста и развития креатином. Уже через пять дней можно уменьшить дозировку. В день занятий перед тренировкой нужно принять 4-5 грамм креатина, а в день отдыха – не больше 2-3 грамм. И снова-таки, нельзя забывать одну важную рекомендацию: в дни отдыха креатин должен попадать в организм в первой половине дня и только на голодный желудок.
Мало кто знает, но для лучшего усваивания креатина его необходимо употреблять вместе с простыми углеводосодержащими продуктами, к примеру, овощами и фруктами. Но можно сделать проще. К примеру, закинуть в рот необходимую дозу креатина и запить ее яблочным (или виноградным) соком. В этом случае добавка будет намного быстрее доставлена к мышечным волокнам.
Выводы
Таким образом, если ваша задача повысить уровень энергии и увеличить мышечную массу, то прием креатина – один из лучших способов добиться результата. А то, что данная добавка эффективна, уже подтверждено миллионами спортсменов во всем мире.
Купить креатин в Ярославле
В интернет-магазине спортивного питания «Спортрикс» большой выбор спортивных добавок с содержанием креатина, для спортсменов занимающихся различными видами спорта.
Независимо от поставленных перед собой целей, на нашей витрине вы найдете все необходимое для воплощения их в реальность. Будь то: наращивания мышечной массы, увеличение силовых показателей, снижение веса, сокращение периода восстановления после тренировки, укрепление суставов и связок, повышение интенсивности тренировок. Спортивное питание только положительно зарекомендовавших себя в мире спорта производителей.
Цены на креатин из нашего каталога начинаются от 750 рублей.